Salad rau mầm - Thực đơn giảm cân hiệu quả trong ngày

Rau xanh chứa rất nhiều chất xơ, vitamin, ít calo hổ trợ rất tốt cho hệ tiêu hóa, giúp hạn chế việc hấp thụ chất béo , chuyển hóa chất béo thành năng lượng cho cơ thể và là trợ thủ đắc lực giúp bạn giảm cân hiệu quả. Không chỉ món giúp giảm cân mà món salad rau mầm giúp hạn chế được cảm giác đói, làn da mịn màng.


 

salad-rau-mam
 
Chuẩn bị
- Rau mầm: ngâm và rửa sạch
- 2 quả trứng gà: đem luộc chín và bóc vỏ.( hoặc nhiều hơn)
- 3 củ cải đỏ: gọt vỏ, bỏ đầu, sau đó rửa sạch và thái mỏng.
- 2 lát thịt hun khói: đem chiên lại và thái mỏng,
- Gia vị: dầu dấm, tỏi, đường, nước long, nước mắm, ớt băm nhuyễn, tiêu
 
salad-rau-mam-6
 
Cách làm
- Pha nước trộn: Trộn 2 thìa đường, 3 thìa giấm, 1 thìa nước lọc, nước mắm, ớt, tỏi nêm cho vừa ăn. Bạn có thể thêm tiêu cho hợp khẩu vị. Khuấy đều hỗn hợp.
 
- Trứng sau khi bóc vỏ, có thể tạo hình theo sở thích với củ cải đỏ.
 
- Trải rau mầm phía dưới, thịt hun khói bên trên, và trên cùng là trứng luộc với tạo hình theo sở thích. Trước khi ăn cần rưới nước trộn rồi mới thưởng thức.
 
salad-rau-mam-4

Với thực đơn hấp dẫn này, thích hợp cho những ngày cuối tuần rãnh rỗi, tự tay chuẩn bị món ăn hấp dẫn cho gia đình, lại còn giúp bạn giảm cân hiệu quả. Kết hơp với các thực đơn giảm cân khác để đem lại hiệu quả giảm cân tốt nhất với bạn.
 
Ngoài chế độ ăn kiêng khoa học, bạn cần tạo thói quen luyện tập thể thao mỗi ngày để đốt cháy lượng mỡ thừa, cơ thể sẳn chắc , và một sức khỏe khỏe mạnh. Chúc bạn giảm cân thành công.
Các tin khác